愛気功
朝は、
外気浴から始まる
(室内も含む)

外の空気を吸い、
体全身
宇宙と
ひとつで
あることを
感じる

体をさすり
愛気を全身に
生き渡らせる

深呼吸を深め
気を巡らせる

体は
いつも温かくする